أثارت أزمة الصحة العقلية وقوائم الانتظار الطويلة للعلاج ارتفاعًا في عدد الأشخاص الذين يبحثون عن علاجات بديلة، ونسب البعض الفضل إلى “العلاج البيئي” في إنقاذ حياتهم.
يُعرف أحد أشكال العلاج البيئي الذي أصبح شائعًا بشكل متزايد بالاستحمام في الغابة.
إنها طريقة بسيطة للتمتع بالهدوء والسكينة بين الأشجار، ومراقبة الطبيعة من حولك أثناء التنفس بعمق، كما يقول أولئك الذين يؤيدون الفكرة.
مع ال هيئة الخدمات الصحية الوطنية وقال إن خمسة ملايين مريض حصلوا على رعاية الصحة العقلية بين عامي 2022 و 2023 في إنجلترا – بزيادة قدرها أكثر من مليون في خمس سنوات – يبحث الناس بشكل متزايد عن ملجأ في الطبيعة للهروب من ضغوط الحياة الحديثة.
وقالت سوزان ميس – مديرة الاستحمام في الغابة في كيو، ومؤسسة Meet in Nature – لشبكة سكاي نيوز: “الخطوة الأولى هي أن تأتي وترى وتسمع وتشم وتلمس وتجرب الاستحمام في الغابة بنفسك”.
وأضافت: “لقد رأيت آلاف الأشخاص أثناء وبعدمرض فيروس كورونا الاستفادة من الاستحمام في الغابات.
“أخبرني البعض أن الاستحمام في الغابة أنقذ حياتهم حرفيًا، وقال آخرون إنه غيّر علاقتهم مع الطبيعة”.
ألهمت هذه الممارسة الفائز في معرض تشيلسي للزهور لهذا العام، حيث فازت المصممة اللندنية أولا ماريا بميدالية ذهبية عن حديقة الاستحمام في الغابة.
فازت أولا ماريا بالميدالية الذهبية في معرض تشيلسي للزهور لهذا العام عن حديقة الاستحمام في الغابة. صور: السلطة الفلسطينية
وصفت الحديقة بأنها مكان “للعزاء والتأمل” للمتضررين من ضمور العضلات، ووصفتها ليز نيكلسون، رئيسة لجنة التحكيم في Show Garden في RHS، بأنها “شريحة رائعة من حافة الغابة” كانت “غامرة ومريحة ومهدئة”.
وفقًا لمؤسسة MIND الخيرية للصحة العقلية، يمكن للاستحمام في الغابات أن يساعد البالغين والأطفال على التخلص من التوتر وتعزيز الصحة والرفاهية بطريقة طبيعية.
ويضيفون أنه يجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع الآخرين الصحة النفسية العلاجات.
وقالت كاتي ميلز، مؤسسة ومديرة شركة Forest and Family، لشبكة سكاي نيوز إنه على الرغم من المفاهيم الخاطئة، فإن الاستحمام في الغابة لا يتضمن مجرد “خلع ملابسك”.
وتعتقد أن هذه الممارسة تتزايد شعبيتها في جميع أنحاء العالم، وتقول إن هناك فوائد كبيرة عندما يتواصل الناس مع الطبيعة.
وقالت هايلي جارفيس من MIND إن “بعض هذه المشاريع تحاول سد فجوة” في العلاجات التقليدية
تعود فكرة الاستحمام في الغابات إلى ممارسة يابانية تُعرف باسم شينرين-يوكو، والتي بدأت في الثمانينيات.
ويُنسب إلى الدكتور تشينغ لي، الذي أسس هذه الممارسة، قوله: “لا يوجد دواء يمكنك تناوله وله تأثير مباشر على صحتك مثل المشي في غابة جميلة”.
يتكون الاستحمام في الغابة من أنشطة بطيئة ومدروسة تركز على ما يمكنك رؤيته وشمه وسماعه ولمسه.
تشمل التمارين تغيير خط الرؤية، والنظر إلى مجموعة من الألوان داخل الطبيعة، وشم الأوراق ذات الرائحة القوية، وتجربة الأنسجة المختلفة.
يمكن أن تكون كل تجربة للاستحمام في الغابة مختلفة. يمكن أن يتم ذلك عادة على مدى ساعتين تقريبًا مع أقل من ميل من المشي.
ولكن يمكن أيضًا ممارستها لمدة لا تقل عن 10 إلى 15 دقيقة، أو تمديدها على مدار عدة أيام أو أسابيع.
اقرأ أكثر:
بريطانيا تتراجع في التصنيف العالمي للسعادة
تقول الدراسة إن التمارين الرياضية تتفوق على أدوية الاكتئاب
المزيد من العناق يجعل الصحة أفضل
تابع آخر الأخبار من المملكة المتحدة وحول العالم من خلال متابعة Sky News
أنقر هنا
وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن واحدا من كل خمسة أطفال وشباب تتراوح أعمارهم بين ثمانية إلى 25 عاما سيعاني من اضطراب عقلي محتمل في عام 2023. وفي عام 2017، كان المعدل واحدا من كل تسعة.
على الرغم من دعم منظمة مايند للطبيعة في علاج الصحة العقلية، قالت هايلي جارفيس، رئيسة المؤسسة الخيرية للرياضة والنشاط البدني: “العلاج البيئي ليس هو الحل الوحيد، يجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاجات الحوارية والأدوية”.
وأضافت: “1.9 مليون بالغ على قوائم الانتظار للحصول على خدمات الصحة العقلية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
“بعض هذه المشاريع تحاول سد الفجوة.”
اكتشاف المزيد من موسوعة أنوار
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.