لا يمكنك ممارسة اليوغا للخروج من الإرهاق – كيفية منع الإرهاق حقًا

لا يمكنك ممارسة اليوغا للخروج من الإرهاق – كيفية منع الإرهاق حقًا

اليوغا، وبرامج العافية، واليقظة الذهنية لن تمنع أو تقضي على الإرهاق. الإرهاق هو مسألة تنظيمية. إذا كنت ترغب في منع الإرهاق والقضاء عليه، فركز على مؤسستك، وليس على الأفراد.

يأتي الإرهاق من عدم وضوح الدور وشعور الموظفين بأنهم لا يستطيعون النجاح في العمل، إما لأنهم لديهم دائمًا عمل أكثر مما يمكن القيام به في أسبوع عمل عادي أو لأنهم يعملون لدى مدير يسعى إلى الكمال، و لا شيء جيد بالكفاية. الموظفون الذين يشعرون باستمرار بالضغط في العمل أو يشعرون بالفشل، بغض النظر عن مقدار أو مستوى العمل الذي ينتجونه، يكونون عرضة للإرهاق.

هل سبق لك أن ذهبت في إجازة، واستمتعت بوقت مريح، وبعد يومين من عودتك إلى حياتك العادية، نسيت كل شيء عن تلك الإجازة؟ هذا مثل الإرهاق. عندما تنتهي حصة اليوغا أو العطلة، تعود إلى عملك بتوقعات غير واقعية. لم يتم حل أي شيء.

تحاول الشركات جعل تجربة الموظفين أكثر قابلية للإدارة من خلال البرامج والامتيازات، ولكن ما يحتاجه الموظفون حقًا هو مدير يوضح الأدوار حتى يعرف الجميع من يفعل ماذا، ويساعد الموظفين على إدارة عبء عملهم، ويخلق علاقات مفتوحة حتى يشعر الموظفون بالراحة عند قولهم عندما إعادة طغت.

قم بتدريب مديريك على القيام بهذه الأشياء الثلاثة لمنع الإرهاق والحد منه:

1. قم بتوضيح الأدوار حتى يعرف الأشخاص ما يتحملون المسؤولية عنه ولتجنب التكرار. من المحبط للغاية أن تشعر بالإرهاق، ثم تجد أن شخصًا آخر في فريقك أو في قسم آخر يعمل في نفس المشروع الذي تعمل فيه.
2. إدارة عبء العمل وتحديد مواعيد نهائية واقعية. إذا كان لدى الموظف بانتظام أشياء للقيام بها أكثر مما يمكن القيام به في أسبوع عمل مدته 40 ساعة، فقم بإزالة شيء ما – قم بتغيير المواعيد النهائية، وأعد تخصيص العمل، وقم بتقييم ما إذا كان كل ما يتم القيام به ضروريًا. إذا لم تتمكن من إلغاء المشروع، فقم بتقييم ما إذا كان من الممكن تقليصه. هل كل جرس أو صافرة ضروري؟

3. خلق جو من الأمان النفسي حتى يشعر الموظفون بالارتياح عند طلب المساعدة في تحديد أولويات العمل. يعاني معظم الموظفين في صمت حتى يصبحوا مرهقين ومرهقين، فيستقيلون. إن العثور على السير الذاتية للموظفين المتداولة على LinkedIn أمر يمكن التنبؤ به وبالتالي يمكن منعه.

• • يمكنك جعل الموظفين يتحدثون عن طريق جدولة ملخص أسبوعي قصير – 10 دقائق – حول ما ينجح وما لا ينجح.
  • ساعد الموظفين على تحديد أولويات المسؤوليات من خلال تعيين حرف لكل أولوية – A أو B أو C – حسب درجة الاستعجال.
  • تأكد من عدم وجود عواقب لطلب الدعم. الكلمة تنتشر. إذا تمت معاقبة أحد الموظفين بسبب طلب المساعدة، فسيتعلم الموظفون الآخرون عدم التحدث عندما يحتاجون إلى الدعم.

قم بتخصيص العمل للسماح للموظفين بالنجاح، والتركيز على المشاريع المهمة حقًا والقضاء على الباقي، وإنشاء مؤسسة يكون فيها قول الحقيقة آمنًا. وهذا سوف يحل الإرهاق.

العلامات: الإرهاق أسبابه وحلوله, الثقافة الصريحة, كيفية منع الإرهاق في مكان العمل, التدريب على القيادة, التدريب الإداري, منع الإرهاق, ما الذي يسبب الإرهاق في مكان العمل حقًا