الكاتب: فريق أنوار

يشكو البعض من حين لآخر من أنهم يمارسون التمارين الرياضية ولا يتناولون حصصا كبيرة من الطعام لكنهم يكتسبون وزنًا زائدًا أو على النقيض يفقدون الكثير من الوزن بسرعة كبيرة. بحسب ما نشره موقع Health Shots فإن هناك خمسة مؤشرات على أن خطة إنقاص الوزن ليست الأفضل ولن تجدي نفعا على المدى الطويل، كما يلي: 1. الجوع طوال الوقتيجب أن يتكون النظام الغذائي الصحيح من عناصر غذائية صحية ومفيدة تمنح شعورا بالشبع. فإذا كان الشخص يشعر بالجوع، فهذا يعني أنه يتبع نظاما غذائيا غير مناسب. يشتمل النظام الغذائي المناسب لفقدان الوزن على البروتين والألياف التي تجعل المرء يشعر بالشبع لفترة أطول.2.…

كتابة رسائل بريد إلكتروني فعالة لتواصل عمل أفضل عندما أتلقى بريدًا إلكترونيًا يحتوي على عدة فقرات ألقي نظرة عليه ، قررت أنه ليس لدي وقت لقراءته ، وأغلقه ، واعدًا بالعودة إليه لاحقًا عندما يكون لدي المزيد من الوقت ، وهو ما لم يحدث أبدًا. إذا كنت تريد قراءة رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ، فإن الأقصر هو الأفضل. فيما يلي بعض النصائح لكتابة رسائل بريد إلكتروني فعالة تزداد احتمالية قراءتها: ضع موضوعًا محددًا في سطر الموضوع يوضح موضوع البريد الإلكتروني. هذا لا يشمل اسمك. نحن نعرف اسمك بالفعل. مثال: “اجتماع” (هذا ليس محددًا). بدلاً من ذلك ،…

توفي الممثل بول جيفري ، الذي قام ببطولة فيلم Excalibur عام 1981 والمسلسل التلفزيوني Better Call Saul ، بالسرطان عن عمر يناهز 68 عامًا. تألق جيفري أيضًا في تأليف عام 1995 لآنا كارنينا ، ويذرينغ هايتس ، بوارو والمفتش مورس. لقد صور بيرسفال حليف الملك آرثر في فيلم خيالي العصور الوسطى Excalibur إلى جانب هيلين ميرين وباتريك ستيوارت وليام نيسون. صورة: بول جيفري (وسط) يتحدث مع بيل باكستون (يسار) وبيرس بروسنان في حفل العرض الأول للفيلم في عام 2000 لعب دور خياط في Better Call Sall في عام 2015 ، وشوهد وهو يلائم شخصية Jimmy McGill ، الذي يلعبه Bob…

حل النزاعات في مكان العمل – لم يفت الأوان بعد هناك احتمالات ، في مرحلة ما من حياتك المهنية ، أنك عملت مع شخص تمنيت أن يرحل عنه. ربما ألقى بك الشخص مرارًا وتكرارًا تحت الحافلة ، أو حصل على الفضل في عملك ، أو لم يف بالتزاماته. وفي مرحلة ما ، قمت بشطب الشخص ، وكنت تتسامح معه منذ ذلك الحين. يمكن إصلاح العلاقات التالفة ، إذا كنت على استعداد للقيام ببعض الأعمال. الخطوة الأولى في إصلاح العلاقة التالفة هي أن تقرر أنك تريد فعل ذلك حقًا. إدارة الصراع في مكان العمل ليس بالأمر السهل. سيتطلب الأمر جهدًا ومن…

كن أكثر إنتاجية – افعل شيئًا واحدًا في كل مرة الكثير مما يأتي عبر هواتفنا ليس مهمًا – رسائل البريد الإلكتروني التي لا نريد حقًا قراءتها ، والإعلانات عن الأشياء التي لن نشتريها ، وتحديثات الوسائط الاجتماعية التي لا نهتم بها. ومع ذلك ، فإن هذه الأجهزة الصغيرة مغرية للغاية. من الصعب عدم التحقق من بريدك الإلكتروني والنصوص وتحديثات الوسائط الاجتماعية باستمرار. إن كونك متصلًا إلكترونيًا وبالتالي مشتتًا بشكل مستمر له فوائده ولكن له أيضًا تكاليف حقيقية. يعلم معظمكم أن لدي طفلًا صغيرًا وأنا ملتزمة بأن أكون أمًا حاضرة ومشاركة. أقضي الكثير من الوقت مع ابني. لكن أفضل الأوقات عندما…

يعتبر الفيتامين C واحدا من أبرز مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور التجاعيد. لكن يبدو أنه يتمتع أيضاً بخصائص حامية من الشمس ما زالت مجهولة حتى الآن. فما هو الدور الحقيقي الذي يلعبه في هذا المجال؟مع اقتراب فصل الصيف، تحتاج البشرة إلى تعديلات نجريها على روتين العناية بها مع ارتفاع حرارة ورطوبة الطقس. ومن أبرز هذه التعديلات استبدال الكريمات ذات التركيبة الغنية بتركيبات رقيقة لا تخنق البشرة، واستبدال كريم الأساس باستعمال كريم بي بي لتوحيد البشرة دون إثقالها. كما يُنصح أيضاً باستعمال بلسم الشفاه المزود بعامل حماية من الشمس، وإنعاش البشرة بعد تنظيفها عبر استعمال لوشن يحتوي على خلاصة الأزهار الطبيعية.…

كيفية الحصول على مزيد من الملاحظات – تخلص من المفاجآت من الذي طردته مؤخرا؟ الشخص الذي يقص شعرك أو حديقتك؟ طبيب أو محاسب أو مطعم تعرضت فيه لتجربة سيئة؟ هل اتصلت بأي من هؤلاء المزودين وأخبرتهم لماذا قمت باستبدالهم؟ حدسي هو لا. ليس هناك حافز كبير للقيام بذلك. لماذا المخاطرة بدفاعهم؟ من الأسهل استبدالها فقط. والشيء نفسه ينطبق عليك. هناك القليل من الحوافز للأشخاص الذين تعمل معهم لإخبارك عندما تحبطهم. التكلفة المتصورة تبدو مرتفعة للغاية. الأشخاص الذين تعمل (وتعيش) معهم قد واجهوا ردود فعل دفاعية للآخرين على التعليقات السلبية (وهذا ليس ممتعًا) ولا يريدون تجربة رد فعلك. نتيجة لذلك ،…

يعد باب الثلاجة خياراً شائعاً للكثيرين لتخزين الحليب، رغم أن الخبراء يؤكدون بدلاً من ذلك على ضرورة تخزينه دائماً على الأرفف الداخلية لأنها أكثر برودة.والأرفف الداخلية تكون أكثر برودة وستضمن بقاء الحليب طازجاً لفترة أطول، خصوصاً إذا لم تكن ثلاجتك باردة بما فيه الكفاية، وفق خبيرة الأغذية، تريزا كين. فقد أوضحت أن تخزين الحليب في المنطقة المخصصة في باب الثلاجة يعد أمراً جيداً طالما أن الثلاجة تحتفظ بدرجة الحرارة الصحيحة التي تتراوح بين 0 و5 درجات مئوية، مشيرة إلى أن هذا ليس الحال دائماً بالنسبة لمعظم الثلاجات، بحسب موقع “countryliving”.والسبب وراء ذلك أنه يتم فتح باب الثلاجة وغلقه عدة مرات…

تحسين خدمة العملاء – المزيد ليس أفضل تعتقد العديد من المؤسسات أنها تعمل على تحسين خدمة العملاء من خلال تدريب مندوبي المبيعات والعملاء لإجراء محادثة قصيرة – السؤال عن كيفية سير يوم العميل أو أسبوعه أو رحلته. إن طرح الأسئلة والدردشة مع العملاء حول الأمور الشخصية هو خدمة عملاء جيدة فقط إذا أراد العملاء إجراء محادثة قصيرة. عندما تقدم خدمة الغرف وجبة الإفطار ويقف ضيف الفندق في منشفة ، فمن المحتمل ألا يكون مهتمًا بالحديث عما إذا كانت رحلته للعمل أو المتعة وما إذا كان سيحظى بوقت للمرح أثناء تواجده في المدينة أم لا. من المحتمل أن يتطلب تحسين خدمة…

البولينج ليس بناء فريق نُشر ضمن بناء الفريق في 4 يونيو 2023 بواسطة شاري هارلي. تعليقات في بداية مسيرتي المهنية ، عملت مع امرأة لم أتعايش معها. كنا في نفس الفريق ولدينا نفس الوظيفة ، لكننا لم نتفق مع كيفية التعامل مع العمل أو حل المشكلات. وعندما لم نتفق ، أصبحت الأمور قبيحة. لا بد لي من الاعتراف بالخوف منها. الشيء الغريب هو أننا اجتماعياً ، لقد أبلينا بلاءً حسناً. عندما كان فريقنا اجتماعيًا خارج العمل ، استمتعنا وتوافقنا جيدًا. هذا عندما أدركت أنه لا توجد علاقة بين الصداقة الحميمة والعمل معًا بشكل جيد. يذهب الكثير من الفرق للعب البولينج…